普通のヨガとの効果はの違い

半年ほど普通のヨガをやってきたけれど、イマイチ効果があるのかわかりませんでした。職場の近く、梅田のホットヨガスタジオLAVAができたので、体験してみることに。早速スタジオに入ってみると思っていたよりも暑かったのでこんなところでヨガができるのか少し不安になりました。暑さにもだんだん慣れ始め、ゆっくり身体を動かしているといつもよりも身体が柔らかくなっている気がします。普段は身体が硬く屈伸しても手が床につかないのにこの日は指先をつけるところまで出来ました。汗もかなりかいてウエアがびっしょりに。身体を動かしてこんなに汗をかいたのは久しぶりです。終わったあともデトックスされたようでスッキリ、気になっていた肩こりも少し楽になったようです。

レベルに応じて強度は変わってくると思いますが、激しく身体を動かすことは少ないので幅広い年齢の方が簡単にトライできると思います。としを重ねると基礎代謝も下がり段々汗もかきずらくなってきますがホットヨガではかなり大量の汗を書くことが出来るので代謝アップや美肌効果、女性の大敵冷え性の改善もできそうです。汗をかくとストレス発散にもなりますね。女性は特にダイエット効果も期待すると思いますが、普段使わない筋肉を使うので引き締め効果もあると思います。通常よりも身体が温まった状態で行うので筋肉の負担は少ないです。ヨガを経験したことのない人は初めはちょっと不安だけど、ホットヨガスタジオLAVAでは体験レッスンもやっているので、気軽にお試しできるので、まず体験してみるのもいいかもしれなです。

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